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     跟着社会的发展，民众个体文化修养念念想修养的栽培，东谈主们在购买“大件”遮挡家庭的同期，愈加注重家庭的里面健设，有较强的自我保健坚定是家庭里面健设的主要方面，亦是家庭过问当代的权贵特色之一。

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     一 养分

               笼统均衡养分合理配餐。养成三低三高（即低盐低糖低脂肪高卵白高维生素高纤维素）的饮食民风。不食或少食重烤盐渍的食品，尽量杂食，并保证虚耗的饮水量。

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     二 健身

                活命作息有法例，不留恋床席，不烂醉电视机、游戏机、麻将、扑克牌。继承一种相宜自肉体质的健身治安，如慢跑、体操、气功，太极拳，永诀等，逐日半一1小时，并风雨无阻同病相怜。

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     三 热诚指点

                   学习和掌捏一些热诚指点和自我减轻的方针，匡助自我以及家庭成员转换心态养息繁殖，以稳健孔殷的社会活命，身心两健，才是健身的信得过筹算。

     四 防病

                  笼统学习医学科普知识，对东谈主体的发病机理与用药知识有一般了解。在肉体出现发热、腹痛等症状时，不盲目退烧、止痛。微恙如感冒等，可遴选一些无反作用的物理治安使之尽快自愈。大病应实时就医施治。在医药及医疗的告白大潮中保持沉静与泄露，用科学知识加强自我保护。

     五 急救 

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               懂得一些急救知识是家庭保健中不能忽略的-个方面。

               如异物进东谈主气管引起窒息，立即遴选腹推法，诈欺冲击力将异物挤压出来。如因腹黑病发作呼吸心跳住手，即试验体外腹黑推拿和东谈主工呼吸。

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               家庭中的实时抢救，可因收拢难得的人命时机得起死复活。关于不测毁伤，应懂得一些科罚知识。如深扎伤需要到病院打预防破感冒针；化学烧伤如硫酸盐应立即用自来水冲洗。

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